克服情感疑惑
但有趣的是，情感怀疑却可以通过一种基于圣经的认知行为治疗法(CBT)进行纠正。看到这里，也许有些人会说："等等，布莱恩，你现在说的可是心理学上玄乎又玄的东西，再说这所谓的认知治疗有什么好的？" 实际上认知行为治疗是个非常好的训练方法。保罗也曾试图说服过众人：
应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。 神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。 (腓立比书4章6-8节)
信徒们可以使用它致力于建立个人信心，而不是让思虑与畏惧油然而生。然而CBT（行为认知疗法）的作用不单单如此。使用CBT也可以行之有效的克服情感疑惑。不但是疑惑，即便是沮丧与忧愁，同样有效。基于圣经的CBT需要通过一下三个步骤：
- 识别你的谎言。首先要从你告诉自己的那些话中，识别出疑惑与畏惧的成分。你很可能说，“即使我用功学习了，也不会通过考试。我就是太笨了。”意识到这句话的陈述与现实不符了么？如果你已经用功学习了，那么你就会学到考试中所需要的知识。所以你当然不是笨到看不懂那些学习资料。
- 辩驳谎言，移除谎言，给出你乐观的理由。第二步，找出你给自己的谎言以后，用一些正面的，具有激励作用的事情辩驳它们。比如你可能告诉自己，考试不及格，天就塌下来了。那么，就可以提醒你自己，你已经复习的很好了，所有的资料都已经学的非常好了。也要告诉自己即便是最坏的情况发生，考试没过，那也不是世界末日。一切都会比你想的要更好。
- 用真理替换谎言。第三步，用神的话语替换掉你的谎言。要知道经上说"我靠着那加给我力量的，凡事都能做。" （腓立比书 4章13 节）经上还说"我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。（罗马书 8章28节） 铭记这些真理，疑虑与忧愁的爪牙便开始松动。
CBT是基于圣经的心理训练，值得每一个信徒训练。长久以来，我们让恶者偷走了我们太多的喜乐与盼望。我们一直存着侥幸心理，重复着"万一会怎么样"的游戏。这让我们心力交瘁。但殊不知，其实我们最大的敌人就是我们自己。停下来吧，不要再让恐惧忧虑偷取神给你的恩典。总要记得"神救了我们，以圣召召我们，不是按我们的行为，乃是按他的旨意和恩典；这恩典是万古之先，在基督耶稣里赐给我们的。" （提摩太后书1章9节 ）
布莱恩·G·奇尔顿是BellatorChristi.com网站的创始人，也是Bellator 基督播客的主持人。他在自由大学获得了神学硕士学位（最高荣誉）；他在加德纳-韦伯大学取得了宗教学和哲学专业的理学学士学位（成绩优异）；此外，他还在拜厄拉大学取得了基督教护教学的专业认证。布莱恩现在正在参加利博帝大学神学和护教学的博士学位项目。他还是国际基督教护教会和基督教护教学联盟的正式成员。布莱恩做牧师已经超过15年，还在北卡罗莱纳州亚德金维尔的亨茨维尔浸信会教堂担任牧师。了解更多内容，请访问©2018. BellatorChristi.com
