抑郁和精神疾病:你需要知道的五件事

许多人对精神疾病致人萎靡不振的后果太了然于心了。当我们告诉那些挣扎之人“熬过去就算了,想法积极一些”或者“多读读圣经”时,其实是在帮倒忙。尽管想法积极一些(正确那种)是合乎圣经教导的,静思神的话语也极其重要,但人也不会像关掉电灯开关那样就关掉抑郁、焦虑和绝望。不过从另一面说,还有一些因素会导致精神上的痛苦。在许多年与数以千计的人一同祷告、谈话并给予咨询之后,我发现会导致精神痛苦的五个重大因素。(请点击这里观看介绍这些要点的短视频。)

1.化学不平衡和其他生理因素能导致精神疾病。药物有其意义所在,比如当神经递质和激素水平需要帮助时。这和糖尿病需要胰岛素治疗是一样的道理,有些情感上的痛苦挣扎也需要药物,比如血清素再摄取抑制剂之类,但药物并不总会解决问题。通常情况下,是让问题更加复杂。在上药物治疗的车之前,要想想后面这四点内容。这并非一体适用的万能做法,不过我们能考察下这些也许会增加精神痛苦的事情组合。

2.不断犯罪的后果会导致精神上的痛苦。诗篇32章3节里,大卫说:“我闭口不认罪的时候,因终日唉哼而骨头枯干。”持续不悔改的犯罪会导致精神痛苦、抑郁和焦虑。我并非不考虑那些深层的情感和心理痛苦,但我想要提醒你,神通过我们与他的关联、我们对他话语的顺服而供应我们所有的需要。向那些熟悉圣经的人咨询是无价之宝,也是亟需的事情,不过,如果内心没摆正位置,那一切咨询都无济于事。我本人作为一个牧师,要忽略这点是相当不应该的。如果持续犯罪或逃离神的意志不是精神痛苦的首要原因的话,那也是紧随其后的第二原因。

重申下,我不是说那些挣扎于精神疾病的人是正在犯罪——我希望你不要带着这样的读后感——不过,不悔改的罪确实会导致不幸。举例来说,我所在领域有两位基督徒领袖自杀了,而最后被披露出来的原因则是他们都有婚外情。对非信徒而言,他们有许多抑郁、羞耻和罪感与他们不认识神这一事实密切相关。一旦悔改并信靠基督,那就是放下了沉重的负担。

这就是为什么当神带领时,牧师会宣讲悔改的信息。人们需要被充满爱的鼓励,但也需要时不时在爱中被对质。悔改是个美好的词语,能重新建立我们与神的关系。当罪一怀胎,我们就应立刻将其舍弃(雅各书1章14-15节)。罪有自己的生命周期——要么成长要么萎缩,这取决我们是喂养罪还是使其饥馁。

如果你相信自己的抑郁是由因未悔改的罪而火上浇油,那现在就要花时间去忏悔。神能恢复并重建你的人生。如果你不确定抑郁从哪里而来,那就花时间去祷告,去阅读神的话语。请求神揭示那些已经悄然发展多时的盲点,或者是哪些其他因素导致问题发生。许多年前,我从一位挣扎于抑郁多年的牧师那里听过一篇相当精彩的布道。有一天,神向他表明他自己太关心自己教会的规模并自己的声望了。他也太消极、太吹毛求疵了。一旦他悔改,让心回到正道上,抑郁就减轻了。这是很美妙的见证。

3.有毒的饮食也会影响精神健康。不要对此意外……让你吃着苦的东西可能真与你所吃的东西有关。绝大多数人都知道吃方面的错误选择会影响身体健康,不过他们未能看到其与精神健康的关联。如果我们考虑到生长激素、抗生素、转基因、药物残留、病原体、生物体毒素、化学品、致癌物等对我们身体所造成伤害时,不健康的食物是有毒的选择。糟糕的食物选择会导致严重缺乏维生素和矿物质,而这些物质恰恰可以稳定我们的情绪;这种缺乏在精神不稳定中扮演着重要的角色。举例来说,《精神障碍诊断和统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders)列出了与咖啡因相关的一些功能失调,比如咖啡因中毒、咖啡因导致的焦虑障碍,咖啡因导致的睡眠紊乱会带来抑郁、严重焦虑和极端兴奋。如果我们相信我们能每天都喝一杯高能刺激饮料还不影响自己的健康,那就大错特错了。酒类也如此。这是种强力抑制剂。咖啡因和酒精都会影响身体并情绪健康,也会影响深度有治愈功能的睡眠。

然后就带来了这个问题:“有多少在精神和身体上受折磨的人仅仅是因为健康状况差——持续成瘾而不去除掉问题的肇因?”举例而言,2型糖尿病是与饮食相关的疾病。你有这病吗?2型糖尿病就是由我们饮食所引发的。并非所有情况都如此,但绝大多数情况下,如果把健康(属灵的、身体的)放在首要位置,那抑郁、焦虑、兴奋之类问题能得到很大缓解。讽刺的是,缺乏睡眠在高度焦虑的人群中很常见。你看到其中关联了吗?可悲的是,哪怕我分享了这个信息,也很少有人会因此改变。

许多基督徒会提到查尔斯·司布真(Charles Spurgeon)的抑郁。没有人知道原因如何,不过在仔细阅读其传记后,我的印象就是身体健康并非其首要考虑的事情。我们如何能知道这在他的抑郁和痛风中扮演重要角色呢?痛风是血液中尿酸含量过高,常常由某些食物所导致。司布真是无与伦比的传道人,身体健康并不应该成为我们最关心的事情,但我们也不应该在力所能及时反而忽略自己的健康。

我们受召是要消费那些活的、维持生命、神所赐的食物,能给身体营养,支持身体运行的,而不是吃工厂里出来那些死的、消耗生命的食物。食物的生命被存放在身体里以支持身体、维护健康。讽刺的是,当食物被克扣,比如在禁食的时候,治愈往往随之而来。尤里·尼古拉耶夫(Yuri Nikolayev)博士是莫斯科大学的精神病学家,他用25-30天的饮水加禁食的办法来治疗精神分裂患者。在此之后则是进行30天的健康饮食。他的病人中有七成在整个60天的研究过程中不受症状困扰。禁食的益处真难以置信。(在这领域寻求更多帮助,请点击这里免费下载我的书Feasting and Fasting,‘盛宴与禁食’)

4.魔鬼的攻击能影响精神健康。我们不能排除属灵攻击的可能性。新约里魔鬼的作为导致精神痛苦的例子俯拾皆是。如果有人服用高能量的药物,他们也许只会让问题雪上加霜,会向更进一步的魔鬼技俩敞开大门。希腊语词汇pharmakeía(也就药物pharmacy的词源)意思是管理药物。在圣经里,这词常常与魔法、巫术的举动相关连。治疗抑郁症的药物可能会引发自杀的念头。这是我们需要小心应对的领域。

你如何知道某项攻击是魔鬼的作为呢?在祷告中将其放到神的面前,然后禁食一天。参考下一条内容,看看你属灵的食谱是否也在其中扮演了一定的角色。需要的话,要寻求智慧并拯救。你有打开过那些显而易见的大门吗,比如看手相、塔罗牌、酒精、药物或者通灵牌?有没有操作巫术的家族史呢?要让那些信仰坚定的人为你定期祷告。有时候,必须一块砖一块砖地去拆除城堡。要将你的心思安置在神的话语里,整天都要祷告、敬拜。

撒但也从我们的过去寻找后门。就是这个星期,我对一个从很小时候就受困于抑郁的年轻人交谈。医药对他无效,思索神的话语却管用。他意识到,自己父母的离婚时是心结所在,在他很小的时候就留下一个破碎家庭的影响。只有新生的心思并以祷告来战胜这心结才拯救了他。

5.一个不健康的属灵食谱也会从负面影响精神健康。你用什么喂养你的心思?你是用太多时间听媒体说什么来让自己的恐惧和偏执火上浇油?你看恐怖片吗——尤其是那些超自然以及极其暴力的电影——还有那些不属神的娱乐活动吗?你听什么音乐呢——是积极向上、鼓励的还是属世界的伤感的?好好读一读腓立比书4章,看看使徒保罗是怎么说我们的属灵食谱的。你放到自己心思中的东西会对自己的精神健康起很大作用。如果你有许多娱乐时间但没有时间留给神,那精神健康就会受损。作为牧师,对我最困难的挑战就是眼巴巴看着人们因为自己做出的选择而在属灵上死亡。许多人没有把神放在首位,结果就是玩火自焚。

我写这最后一段内容时正在为一个自杀的人准备追思仪式。自杀伤害那些与你亲近的人,这痛苦持续一生之久。这是我们能对所爱之人做出最残酷的事情,在涉及到孩子时尤其如此。家人的罪咎感难以承受。

如果你发现自己身陷成瘾、悲痛和抑郁,希望还是有的。神不断呼召我们回到他这里。如果你全心全意回归神,他也会回到你这里。这是最宝贵的恩赐……是一个永不落空的应许。神是我们唯一的希望。但如果你已经这么做了,并且与神有着充满活力的关系,但却依然有所挣扎,那就要继续努力。抑郁的来回发作对我们这些身处堕落世界中的绝大多数人都很常见,不过这竞赛最后的回报远超世界中的失望。不要放弃……抬头仰望!

特别提示:我正在完成自己下一步著作,题为HELP! I’m Addicted(暂译为“救命!我上瘾了”),该书将免费供在此领域有所挣扎的人下载。请关注www.ShaneIdleman.com 或www.WCFAV.org

谢恩·艾德曼(Shane Idleman)是美国加州兰开斯特“西部基督徒团契”(Westside Christian Fellowship)的创会牧师,有关他的书籍、讲道,请访问shaneidleman.com 。

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