五种方法：让你重新得力

今天的早晨，就像有些日子一样，我只是觉得“我受够了”。我相信大家都有过这样的时刻：彷彿所有有可能出错的地方都出了错；你的生命像是一团糟，各种困难和问题都接踵而来，每向前走一步都受到打击，而你为了要处理这一切疲于奔命，到了一个地步，你已经被消耗得筋疲力竭，无法专注处理事情，甚至厌倦去解决问题，生命失去了动力和活力——你受够了。

首先我要跟你说，你所说的，我完全理解。没有人能避得过生命中的难题，以及那些像是永无休止的低谷 — 就是牧师、领导人、甚至是总统也不能幸免。然而，最终能够排除万难、达到成功的人，和那些被绝望所挫败的人的区别究竟是什么？就是这两种人在困境中作了什么选择！

所以，当有一日，你累得连拿起圣经去读的力量也没有、当你提不起劲去祈祷或是给朋友打个电话、当你消沉得不愿想起任何关于生命的事，不妨参考下面的几个建议：

1. 聆听敬拜音乐

其实，你可以把一些你喜爱的敬拜音乐辑成一个“个人播放清单”；我就在Spotify网页存了一个名为《荣耀他》(Glorify Him) 的专辑。有些诗歌总会触动你的心灵，它们再一次提醒你神的伟大和信实，并为你的心灵打气。这些音乐就是有某种力量可以改变我们的心境和更新我们的心思意念。所以，无论你是在上班途中，或正在戴着耳机、舒适地躺着打盹，尽情地沉浸在敬拜音乐里吧。

2. 吃点东西

这显浅的道理，却常常被人遗忘；我自己也不时犯上这个错误。然而，我所说的绝对不等于不开心便吃，所以每个人在吃东西时，都需要判断自己的食量。只不过，有时我们忙了大半天，都没有好好进食，自不然觉得全身乏力。我们的身体需要养分才能正常运作，这是常识；食物进到我们体内，分解成多种分子，然后浓缩转化成能量。我们还需要喝大量的水，因为营养和氧气都需要由水份送到身体的其他部分。如果你感到筋疲力竭，很可能就是你缺少养分了。

3. 到外面走走

如果在一天里，你大部分的时间都留在室内，连太阳是什么样子你都已经忘记了，那么，到外面走走吧！花点时间欣赏周围的自然美景、做深呼吸、抬起头来仰望晴空，感受一下洒在你脸上的阳光和吹拂头髮的微风；何不把耳机也戴上，在户外享受你喜爱的敬拜音乐？在户外待一待，会再次提醒你，外面世界实在很大，创造这一切的神比所有的都要大，而你的问题其实真的是微不足道。

4. 与神交谈

跟神聊聊，就像平常说话一般，不要多想你的用词是否正确、庄重。神已经知道在你的生命里发生了什么事，直接告诉他你的感受，然后把你的重担交託。诗篇33篇15节告诉我们他就是那位创造你心灵的神，他完全明白你。而诗篇37篇23节则提到他喜悦你生活中的每一个细节。有关你的所有事情，对神来说都是重要的。所以，呼求神的名字吧 ，“天上地下所有的权柄都是你的！你永不离开我，也不会丢弃我！你儿女向你发出的呼求，你都听见！自我出母胎那日，你就是我的神。”我最欣赏诗篇的地方，就是大卫一直在宣告神的名字；这样的宣告校正了我们对事物的看法和观点。

5. 做你喜爱的事

神已经把不同的天赋和才能赐给你，只是你常常忙得没空理会这些东西。有些事情我们生下来就喜爱做，无论是自己亲手做，或是只看着别人做，也会感到满足；这些事可以是唱歌、绘画、写作、跳舞，不能尽录！做这些事时未必有回报，你也不会因此被赞赏，但是，尽管花时间享受这些神给你的礼物吧！做自己喜爱的事会让你感到满足，也为你的心灵注入动力。日常生活的思虑烦扰叫我们忘记了自己本来对生命的热情，大卫在年轻时爱弹竖琴，在成为国王后，他继续写下无数的诗篇。我相信，神愿意看见我们欢喜快乐地享受着他给我们各样的恩赐。

有时，我们真的需要把生活的节奏暂停一会儿，以便把自己拉回正轨。关掉手机，把注意力重新聚焦。很多时候，我们太在意制成品，就是自己拥有什么成就，却不去理会生产者，就是自己的生命光景。试想想，一辆车子坏了，根本就那里也去不了。所以，如果希望自己在生命中健康地前进，就记得容让自己从每天的忙碌当中抽身出来，腾出一点时间去享受生命中简单的快乐，这才是预防精神超支的好方法。要成功摆脱那卡住我们的低落情绪，我们才可以有新的激情去重新面对世界和我们起初的呼召。别忘记：你是生命的战士！