华理克牧师谈减肥：你相信40天会更健康吗？

华理克(Rick Warren)牧师和马鞍峰教会(Saddleback Church)的许多成员都经历了改变生命的减肥体验，三年前那些需要摆脱自己多余体重的人共同实现了他们的目标。在这间超大型教会中，大约有一半的会众接受了挑战，一年后他们集体减重25万多英镑。现在，华理克的目标是超越他的会众，以他的新书《The Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life》（但以理计划：40天更健康地生活）传播有关健康生活的信息。

华理克牧师说，在多年前的一次洗礼时，他在水中为许多人施洗，当时有种要减肥的顿悟；于是便与教会的成员们一起开始了这段旅程，一些人要减掉自己额外的体重，而另些人要解决健康并发症。在他本周发布的新书中，华理克解释了读者该如何用信仰、健身、餐饮、集中力和朋友等因素变得健康。

“圣经中有句说，耶稣进入每个村庄传道，教导，医病。我想说，传道是传福音，教导是教育，医治则是医疗保健，”华理克在接受Parade杂志的采访时说。“耶稣并不只是关注人们进天堂。他也关心人的精神，思想和身体。对我来说，医疗保健并不是只是帮助病人痊愈，也是帮助健康的人别生病。”

他的书中包含了他从医疗保健专业人员中寻求的建议，包括心胸外科医生和电视名人奥兹博士。同时，他们创建了“5个F”的项目，华理克认为它是过着健康生活的“第一块拼图”。

“人们说，他们正关注的是他们的工作，他们的婚姻，他们的事业，或他们的财政状况。如果你可以通过健康的生活提升你的精力，那么你可以说，‘现在我可以开始财政、婚姻职业生涯、或是教导孩子了。’我们是从一个最基本的层面开始的，”华理克说。

他也说，在属灵和健康之间存在着联系，跟目前存在的健身方式不一样。他说，但以理计划是关于属灵动力的，是其他信仰的人也可以接纳的。

“会众可能来自犹太会堂、穆斯林清真寺、或基督教教堂。大多数人并没有意识到，每到周末，多达1.3亿人去教堂。这超过了全国人口的三分之一。美国有33.5万间教会。试想一下，如果健康成为他们生活中的一个问题，那会带来什么影响，”华理克说。

有助于华理克减肥的一个重要因素是他成员的支持，他说这是得胜自己减肥挑战的主要原因。

马鞍峰教会让参与者进入一个圣经或书本学习小组的一部分，每星期定期的会议让成员们组成一个志同道合者的团队，追求一致的目标。

“我们所发现的是，追求生活改变的人有了小组的帮助，比那些自己下决定的人，会改变得更快，而且更容易坚持下来，”华理克说。

虽然华理克牧师成功地减了肥，然而他儿子4月份的去世，却让他在追求更健康的生活方式的路上停了下来。

“马太死时，我的妻子和我经历了4个月的悲痛。我不想去锻炼。教会给我们送来各种美味的食品，远远超过我们能吃的，我失去的体重又开始回来了，”华理克说。“我的反应是公开。当我说，‘你们知道吗？我刚刚经历过我人生中最大的危机，我的20磅又回来了，’这实际上是要鼓励别人。他们不想听到那些失去体重、并永远保持下来的事儿。”

华理克说，儿子死后他天天哭，试着不隐藏这件事，他度过了悲痛期，现在，他有着教会的支持，他再次开始健康项目。

“大多数人知道要怎样做才能健康。这不是火箭科学。问题是，大多数人有着错误的动机，因此没有坚持下来，”华理克说。

他补充说，“你为什么做一件事，往往会决定你花多长时间做它。所以我们给人们精神动力。说‘我想活得长点’并没错。但你为什么要长寿？我们说，‘改变你的生活，改变这个世界。’”