问查克：财务焦虑，帮帮我！

亲爱的查克：

丈夫和我都有工作。为了照顾家里3个孩子，还有这里和海外一些家庭之外的人，我在财务方面越发焦虑。现在过节的压力更是雪上加霜。请帮帮我吧！

家庭财务压力者

亲爱的家庭财务压力者：

显然，你胸怀宽阔……也许比你能支撑的预算更大。

圣经说，我们要看顾亲属（提摩太前书5章8节）。这是主交托给我们的职责。当你还增加了生活在这里或不同国家的其他家庭成员，无疑你的压力会很大。

移民或移民父母的子女所面临的压力与普通人群中大多数人不同。学习语言、驾驭文化和成功的负担造成了巨大压力。在我的旅行中，我看到一些国家的父母如何为给他们的孩子提供良好的教育而做出巨大的牺牲。一旦进入工作领域，这些孩子就会被期望为他们的父母做出牺牲。一对夫妇要抚养四位年迈的父母和他们自己的孩子，这种压力在经济上和情感上都会让人崩溃。

财务焦虑

乔治华盛顿大学全球金融知识卓越中心(Global Financial Literacy Excellence Center at George Washington University)和美国金融监管局投资者教育基金会(FINRA Investor Education Foundation)的研究人员发现，在新冠疫情之前，超过一半的美国成年人感受过财务焦虑。报告显示，焦虑发生在思考或讨论金钱的时候（这还不包括你和你丈夫所肩负那些非常真实的压力）。女性，年轻的成年人，有经济依赖的人，以及那些低收入，未婚和失业的人感到最焦虑。受访者报告说，过多的开支和每月的账单，特别是医疗费用，是导致高度焦虑的主要因素。

我的建议

首先，建立一个主要照顾你直系家人的预算。与你的丈夫谈谈，讨论你在预算编制过程中发现剩余资金的适当分配办法。

接下来，为你的预算能够让你支持的人设定优先次序，然后，根据主的供应，确定可以分配给他们多少钱。

向那些你可能无法定期支持的人表示，你很抱歉不能继续支持他们。让他们知道，你会帮助他们建立预算，并鼓励他们尝试自己照顾自己的需要。

对于那些可能完全依赖你的经济支持，无法工作或照顾自己的人，设定一些目标，如果主让你收入增加，你可能会做什么，但要不折不扣地在预算内生活。

制定或改进你的计划。如果祖父母与你同住，可能可以要求他们为家庭的需要做出一些贡献，如照看孩子，做家务，购物打折，做饭，打扫卫生，或跑腿省时的差事。不要排除一些家庭成员在适当的环境或机会下可能有能力创造收入。我有一个经营网上生意的朋友，他的父母和他们住在一起，回复电子邮件，与客户祈祷，甚至填写订单。

考虑用有创意的方式赠送有意义的礼物，而不需要花钱。通常情况下，一张手工制作的卡片，一起度过的一天，或者一首诗或一首歌，会比装在盒子里的礼物更能传达你的爱。

减少财务焦虑

神的话语教导我们的财务原则是为了我们的益处。当我们不了解、不按照神的财务原则生活时，我们实际是在营造一个增加我们压力的环境。神还告诉我们如何处理焦虑。下面是一些对我有帮助的提示。

• 承认神是你的供应者。神是丰盛的神，而且神是信实的。
•  一天只过一天的生活。这意味着要把你的思虑和情感放在今天（马太福音6章25-34节）。
•  当你害怕的时候，要学会祈祷，寻求神的指引。
• 把你的忧虑抛给主。
• 练习感恩。每天为三件事感谢主（腓立比书4章4-9节）。

打破焦虑循环的关键是信心，表现为对神的品格的深切信任和对神的应许的确信。

信心的肌肉在压力下成长。这是必须实践的一种练习。还记得使徒对主说的话吗？“求主加增我们的信心。”（路加福音17章5节）还有，记得那位把被不洁之灵所附孩子带到耶稣面前求他治愈的那个父亲吗？“我信，但我信不足，求主帮助！”（马可福音9章24节）

请主介入，在你的考验中给你平安。祈求他赐予你做出正确决定的智慧，以及与你的家人进行愉快交谈的话语。

如果你的痛苦来自债务，请停止一切借贷。你是否需要加薪？要提高你的技能，与你的老板见面，询问如何获得加薪资格的反馈。你过去是否对金钱处理不当？要掌握危机预算，并要求所有家庭成员提供帮助。

冠冕事工(Crown)有许多免费的在线课程可以指导你，比如预算工具和职业评估。此外，如果债务是一个问题，基督徒信贷顾问(Christian Credit Counselors)是一个值得信赖的帮助来源。